〈親職專欄〉
前幾天和一位快結束育嬰假的個案談話。她說，有天下午孩子在遊戲墊上睡著了，她坐在旁邊的地板上，突然覺得很想找人說說話。拿起手機翻了通訊錄，卻不知道該打給誰，朋友都在上班，丈夫在開會，媽媽群組裡的話題總是圍繞著副食品和睡眠訓練。
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(親職專欄)
家裡有孩子後，很多女性開始意識到一件事：教育不是一套方法，是一種每天都要重新面對的拉鋸。
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你是否也曾在青春期被誤解？
當你聽見孩子大聲說「你不懂我」時，心裡是什麼感覺？
青春期叛逆，幾乎是每個家庭都會經歷的試煉。
父母焦慮地問：「孩子為什麼變了？」
而孩子心裡則吶喊：「為什麼你不懂我！」
這不是誰錯，而是一場生命必經的分化。
叛逆，往往不是破壞，而是「個體化」的開始。
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雪兒是一位旅行作家，她在30歲那年決心放下上班族身份，踏上屬於自己的旅途，短短五年間就踏遍七大洲的60多個國家。她的故事告訴我們，如果有一個夢想，就要勇敢地去實現它，不要被自己或別人的想法束縛。
雪兒從小就是內向高敏感的人，但在同事自殺事件後，她開始思考人生的意義，並決定踏上旅途。在旅途中，她學會了擁抱挫折、體悟意想不到的人生風景。她認為旅行不需要花很多錢，只要真心想要，就可以把它當成人生中的重要目標，用手上的資源去完成它。即使過程中遇到困難或挫折，這份經驗也會永遠留在你的心中。
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愛情不應該是為了尋找寄託，而是為了更深入地了解自己。當我們了解自己的價值觀、需求和願望時，我們就能更清楚地知道自己需要什麼樣的愛情，以及什麼樣的伴侶才能真正地滿足我們的需要。
如果我們把愛情視為寄託，那麼我們就會失去自己的獨立性和自由。我們的情感和價值觀不應該依賴於另一個人，而是應該由自己來確定。
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許多受到父母影響的個性特徵和可能的心理問題，例如自我肯定感低落、過度奉獻、自責、憂鬱症、自殘行為和飲食障礙等。這些問題可能源自於原生家庭的傷害和負面影響，而這些負面情緒和情感可能會持續複製在個人的生命中。 斷開傷害迴圈的方法，包括釋放憤怒和傷痕，以及重新掌握自己的人生。勉強自己原諒父母並不一定是唯一的解答，也可能只是在欺騙自己。因此，這本書提出了一種更深入的方式，讓那些受傷的孩子和成年人可以重新擁抱自己的情感和傷痕，並停止複製傷害迴圈。
斷開傷害迴圈的方法。釋放憤怒和傷痕可以幫助個人面對自己的情感和傷痕，重新掌握自己的人生。然而，勉強自己原諒父母並不一定是唯一的解答，因為這可能只是在欺騙自己。因此，更深入的方式，是讓那些受傷的孩子和成年人可以重新擁抱自己的情感和傷痕，並停止複製傷害迴圈。
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這種強制性的控制和干涉對孩子的成長和發展可能會帶來負面影響。孩子需要自己探索和學習，才能發展出自己的能力和獨立性。
你可以在一些重要的事情上提供建議和指導，但應該要讓孩子有足夠的自主權和自由空間去嘗試和犯錯。如果孩子遇到困難，可以提供
支持和幫助，但也要給予他們足夠的空間去解決問題。
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社交恐懼症（Social Anxiety Disorder，SAD）是一種常見的心理疾病，患者可能會因為害怕被他人評價而對社交場合感到非常不安。以下是一些可能有用的建議，以幫助社交恐懼症患者打破焦慮迴圈：
認識自己的想法和情感：社交恐懼症患者常常有負面的自我評價，他們認為自己很糟糕，並且擔心他人會對自己產生不好的評價。因此，患者需要學習認識自己的想法和情感，並且意識到這些想法和情感是暫時的、主觀的，不一定是客觀事實。
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夢想是人生中非常重要的一部分，它可以激勵人們向前、不斷進步。
但很多人因為害怕失敗或不被理解而放棄了自己的夢想，這是非常可惜的。
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<引導孩子說出內心話：不說教的情商課，讓親子都被好好理解>
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小學時被老師稱讚考得很好卻緊張到全身發抖，不知所措，整張臉漲成番茄色，搞得老師困惑不已……
國中上英語課，老師讓同學上台練習對話。我驚恐得心臟狂跳，腦子一片空白，瘋狂祈禱：「拜託拜託拜託……千萬、不要、點到我！」
大學藉著酒精壯膽瘋趴替，嗨翻全場！結果喝掛糗態百出，尤其宿醉更是生不如死，落入自我厭惡的深淵。
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