〈親職專欄〉
前幾天和一位快結束育嬰假的個案談話。她說，有天下午孩子在遊戲墊上睡著了，她坐在旁邊的地板上，突然覺得很想找人說說話。拿起手機翻了通訊錄，卻不知道該打給誰，朋友都在上班，丈夫在開會，媽媽群組裡的話題總是圍繞著副食品和睡眠訓練。
前幾天和一位快結束育嬰假的個案談話。她說，有天下午孩子在遊戲墊上睡著了，她坐在旁邊的地板上，突然覺得很想找人說說話。拿起手機翻了通訊錄，卻不知道該打給誰，朋友都在上班，丈夫在開會，媽媽群組裡的話題總是圍繞著副食品和睡眠訓練。
- 11月 22 週六 202517:11
當媽媽後，那些說不出口的孤單
- 11月 18 週二 202515:40
當個真實，而不是完美的媽媽/ 給在親職中無法停止檢討自己的妳
(親職專欄)
家裡有孩子後，很多女性開始意識到一件事：教育不是一套方法，是一種每天都要重新面對的拉鋸。
家裡有孩子後，很多女性開始意識到一件事：教育不是一套方法，是一種每天都要重新面對的拉鋸。
- 10月 13 週一 202516:33
青春期叛逆的心理學：當孩子說「你根本不懂我」時，他在表達什麼?
你是否也曾在青春期被誤解？
當你聽見孩子大聲說「你不懂我」時，心裡是什麼感覺？
青春期叛逆，幾乎是每個家庭都會經歷的試煉。
父母焦慮地問：「孩子為什麼變了？」
而孩子心裡則吶喊：「為什麼你不懂我！」
這不是誰錯，而是一場生命必經的分化。
叛逆，往往不是破壞，而是「個體化」的開始。
當你聽見孩子大聲說「你不懂我」時，心裡是什麼感覺？
青春期叛逆，幾乎是每個家庭都會經歷的試煉。
父母焦慮地問：「孩子為什麼變了？」
而孩子心裡則吶喊：「為什麼你不懂我！」
這不是誰錯，而是一場生命必經的分化。
叛逆，往往不是破壞，而是「個體化」的開始。
- 9月 24 週三 202511:58
愛的五種誤解：當父母的「愛」成了隱形的傷害
程旭撰文
在談到與父母關係時，我最常聽到的話是：
在談到與父母關係時，我最常聽到的話是：
- 3月 25 週六 202317:57
人生充滿了意外和未知，只有學會面對它們，才能真正地成長和擁抱人生的每一個風景。
雪兒是一位旅行作家，她在30歲那年決心放下上班族身份，踏上屬於自己的旅途，短短五年間就踏遍七大洲的60多個國家。她的故事告訴我們，如果有一個夢想，就要勇敢地去實現它，不要被自己或別人的想法束縛。
雪兒從小就是內向高敏感的人，但在同事自殺事件後，她開始思考人生的意義，並決定踏上旅途。在旅途中，她學會了擁抱挫折、體悟意想不到的人生風景。她認為旅行不需要花很多錢，只要真心想要，就可以把它當成人生中的重要目標，用手上的資源去完成它。即使過程中遇到困難或挫折，這份經驗也會永遠留在你的心中。
雪兒從小就是內向高敏感的人，但在同事自殺事件後，她開始思考人生的意義，並決定踏上旅途。在旅途中，她學會了擁抱挫折、體悟意想不到的人生風景。她認為旅行不需要花很多錢，只要真心想要，就可以把它當成人生中的重要目標，用手上的資源去完成它。即使過程中遇到困難或挫折，這份經驗也會永遠留在你的心中。
- 3月 25 週六 202317:41
愛情讓我們更深入地了解他人和自己
愛情不應該是為了尋找寄託，而是為了更深入地了解自己。當我們了解自己的價值觀、需求和願望時，我們就能更清楚地知道自己需要什麼樣的愛情，以及什麼樣的伴侶才能真正地滿足我們的需要。
如果我們把愛情視為寄託，那麼我們就會失去自己的獨立性和自由。我們的情感和價值觀不應該依賴於另一個人，而是應該由自己來確定。
如果我們把愛情視為寄託，那麼我們就會失去自己的獨立性和自由。我們的情感和價值觀不應該依賴於另一個人，而是應該由自己來確定。
- 3月 25 週六 202317:29
負面情緒和情感與斷開傷害迴圈的方法
許多受到父母影響的個性特徵和可能的心理問題，例如自我肯定感低落、過度奉獻、自責、憂鬱症、自殘行為和飲食障礙等。這些問題可能源自於原生家庭的傷害和負面影響，而這些負面情緒和情感可能會持續複製在個人的生命中。 斷開傷害迴圈的方法，包括釋放憤怒和傷痕，以及重新掌握自己的人生。勉強自己原諒父母並不一定是唯一的解答，也可能只是在欺騙自己。因此，這本書提出了一種更深入的方式，讓那些受傷的孩子和成年人可以重新擁抱自己的情感和傷痕，並停止複製傷害迴圈。
斷開傷害迴圈的方法。釋放憤怒和傷痕可以幫助個人面對自己的情感和傷痕，重新掌握自己的人生。然而，勉強自己原諒父母並不一定是唯一的解答，因為這可能只是在欺騙自己。因此，更深入的方式，是讓那些受傷的孩子和成年人可以重新擁抱自己的情感和傷痕，並停止複製傷害迴圈。
斷開傷害迴圈的方法。釋放憤怒和傷痕可以幫助個人面對自己的情感和傷痕，重新掌握自己的人生。然而，勉強自己原諒父母並不一定是唯一的解答，因為這可能只是在欺騙自己。因此，更深入的方式，是讓那些受傷的孩子和成年人可以重新擁抱自己的情感和傷痕，並停止複製傷害迴圈。
- 3月 25 週六 202317:20
強制性的控制和干涉對孩子的成長和發展可會帶來負面影響
- 3月 25 週六 202317:15
社交恐懼症患者打破焦慮迴圈
社交恐懼症（Social Anxiety Disorder，SAD）是一種常見的心理疾病，患者可能會因為害怕被他人評價而對社交場合感到非常不安。以下是一些可能有用的建議，以幫助社交恐懼症患者打破焦慮迴圈：
認識自己的想法和情感：社交恐懼症患者常常有負面的自我評價，他們認為自己很糟糕，並且擔心他人會對自己產生不好的評價。因此，患者需要學習認識自己的想法和情感，並且意識到這些想法和情感是暫時的、主觀的，不一定是客觀事實。
認識自己的想法和情感：社交恐懼症患者常常有負面的自我評價，他們認為自己很糟糕，並且擔心他人會對自己產生不好的評價。因此，患者需要學習認識自己的想法和情感，並且意識到這些想法和情感是暫時的、主觀的，不一定是客觀事實。
- 3月 21 週二 202318:09
體驗生命中的每個精彩瞬間
夢想是人生中非常重要的一部分，它可以激勵人們向前、不斷進步。
但很多人因為害怕失敗或不被理解而放棄了自己的夢想，這是非常可惜的。
但很多人因為害怕失敗或不被理解而放棄了自己的夢想，這是非常可惜的。